春天一来，乍暖还寒，今日暖阳融融，明日冷风阵阵，气温如孩儿面，说变就变，这样的天气最容易感冒。
尤其是小孩、老人、有基础问题的人群，更容易中招。所以古人讲“春捂秋冻”，是有一定道理的。
为什么要“春捂”？
《黄帝内经》讲“春夏养阳”，养的就是身体的阳气。春三月，正是阳气始生、万物发陈之际。此时养阳，便是为一整年的健康打下根基。
阳气能干吗呢？阳气也就是卫气，能够“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开合”，由此可知，阳气是我们身体能够防御外邪的有力武器。
只有身体的阳气足了，我们人体的新陈代谢才能够正常进行，生命才能有序运转。
究竟该怎么“捂”？
适度“春捂”能够避免寒气入侵人体，护住初生的阳气，只有这样阳气才能不断生发，才会有夏天阳气盛满的状态。
展开剩余79%注意这里的适度，就是穿衣服的厚度不感觉冷，同时不会让自己出汗。建议是洋葱穿法，方便根据温度增减衣物。
捂哪里？
根据前文所述，“春捂”肯定是捂阳气集中之地，腹部有神阙、关元、气海诸穴，乃阳气之所藏。
此外，还有捂一些容易损伤阳气的地方，像是大椎、三阴交穴，一个在脖子后面，一个在腿部。
所以说，春天冷的时候该捂脖子捂脖子，走路不要老是低头玩手机，天气变冷了裤子要加厚。
捂多久？
如果昼夜温差超过8℃，或者是气温不稳定，频繁有冷空气来袭，就要持续“捂”，注意早中晚及时增减衣物。
我们将15℃视为捂与不捂的临界温度，如果气温持续稳定在15℃，基本就可以不捂了，方可渐次减衣。
即使气温回升了，也得再捂个7天左右，让身体慢慢适应春日的温暖。减衣过快，腠理乍开，寒气反扑，最易致病。
春天艾灸补阳固元
艾灸是一种传统养生方法，将陈年艾条一端点燃，让其温煦刺激穴位以温通经络，助阳固阳。春天艾灸，正合“春夏养阳”之旨。
春天艾灸神阙、关元、气海、大椎穴都很不错。
01
神阙穴
正如《厘正按摩要术》中所言：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”神阙穴即肚脐，为人体的重要穴位之一。
艾灸神阙穴可以温中散寒、健脾和胃、补肾固精。有助于温暖腹部，促进消化，增强人体的阳气。
02
关元穴
古人云：“关元者，男子藏精，女子蓄血之处，人生之关要，真元之所存也。”
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴为元气之根，艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦、温阳散寒。
03
气海穴
《针灸甲乙经》卷九提到：“少敷疝，卧善惊，气海主之。”海有聚会之意，是人体先天元气聚会之处，生气之海，主一身气疾，因名气海。
气海俗称丹田，在下腹部，脐中下2寸，前正中线上。艾灸气海穴补气益肾，涩精固本。
04
大椎穴
《针灸甲乙经》记载：“大椎，三阳，督脉之会”，道出此穴“总督诸阳”的特殊地位。
大椎穴在低头后，骨头最高点下的窝窝，属于督脉之穴，为六阳经之交会，暖一暖这里，能通督行气，通阳解表，疏风散寒。
每穴温和灸十至十五分钟，温热渗透即可。灸后饮温水一杯，避风避寒，使暖意在体内缓缓流淌。
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